Inteligencia emocional frases de psicologia emocional

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La inteligencia emocional (IE) suele definirse como la capacidad de percibir, utilizar, comprender, gestionar y manejar las emociones. Las personas con un alto nivel de inteligencia emocional pueden reconocer sus propias emociones y las de los demás, utilizar la información emocional para guiar el pensamiento y el comportamiento, discernir entre distintos sentimientos y etiquetarlos adecuadamente, y ajustar las emociones para adaptarse al entorno.[1] Aunque el término apareció por primera vez en 1964,[2] ganó popularidad en 1995 con el éxito de ventas del libro Inteligencia emocional, escrito por el periodista científico Daniel Goleman. Goleman definió la IE como el conjunto de habilidades y características que impulsan el rendimiento del liderazgo[3].

La inteligencia emocional se refiere a la capacidad de percibir, controlar y evaluar las emociones. Algunos investigadores sugieren que la inteligencia emocional puede aprenderse y reforzarse, mientras que otros afirman que es una característica innata[cita requerida].

Se han desarrollado varios modelos para medir la IE. El modelo de rasgos, desarrollado por Konstantinos V. Petrides en 2001, se centra en el autoinforme de las disposiciones conductuales y las capacidades percibidas[4] El modelo de capacidades, desarrollado por Peter Salovey y John Mayer en 2004, se centra en la capacidad del individuo para procesar la información emocional y utilizarla para desenvolverse en el entorno social[5] El modelo original de Goleman puede considerarse ahora un modelo mixto que combina lo que desde entonces se ha modelado por separado como IE de capacidades y IE de rasgos. Investigaciones más recientes se han centrado en el reconocimiento de emociones, que se refiere a la atribución de estados emocionales basados en observaciones de señales visuales y auditivas no verbales[6][7] Además, estudios neurológicos han tratado de caracterizar los mecanismos neurales de la inteligencia emocional[8][9].

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La inteligencia emocional es fundamental para el crecimiento personal y el manejo adecuado de nuestras emociones. Aquí te presentamos algunas frases de psicología emocional que te ayudarán a entender y desarrollar esta importante habilidad: "El control de nuestras emociones es el verdadero poder" (Daniel Goleman). "La verdadera fortaleza radica en aceptar nuestras vulnerabilidades" (Brené Brown). "No podemos controlar lo que nos sucede, pero sí cómo reaccionamos ante ello" (Viktor Frankl). Estas frases nos invitan a reflexionar sobre la importancia de la inteligencia emocional en nuestra vida diaria y cómo podemos utilizarla para alcanzar una mayor felicidad y bienestar.

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La inteligencia emocional es fundamental para nuestro bienestar psicológico. A través de estas frases de psicología emocional, podemos reflexionar y comprender mejor nuestras emociones. "El verdadero signo de la inteligencia no es el conocimiento, sino la imaginación" - Albert Einstein. Estas palabras nos invitan a explorar nuestra capacidad de adaptación y creatividad emocional. "No puedes controlar todo lo que te sucede, pero puedes controlar cómo reaccionas a ello" - Viktor Frankl. Esta frase nos recuerda que nuestra respuesta ante los desafíos emocionales es lo que realmente importa. En definitiva, estas frases nos inspiran a cultivar nuestra inteligencia emocional y a ser más conscientes de nuestras emociones.

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La inteligencia emocional es fundamental para nuestro bienestar psicológico. A través de estas frases de psicología emocional, podemos reflexionar y comprender mejor nuestras emociones. "El verdadero signo de la inteligencia no es el conocimiento, sino la imaginación" - Albert Einstein. Estas palabras nos invitan a explorar nuestra capacidad de adaptación y creatividad emocional. "No puedes controlar todo lo que te sucede, pero puedes controlar cómo reaccionas a ello" - Viktor Frankl. Esta frase nos recuerda que nuestra respuesta ante los desafíos emocionales es lo que realmente importa. En definitiva, estas frases nos inspiran a cultivar nuestra inteligencia emocional y a ser más conscientes de nuestras emociones.

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"Cualquiera puede enfadarse, eso es fácil. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado adecuado, en el momento adecuado, con el propósito adecuado y de la forma adecuada, eso no es fácil. ARISTÓTELES, Ética a Nicómaco".

"Un samurai beligerante, cuenta una vieja historia japonesa, desafió una vez a un maestro zen a que le explicara el concepto de cielo e infierno. El monje replicó con desprecio: "No eres más que un patán; no puedo perder el tiempo con gente como tú". Atentando contra su propio honor, el samurai montó en cólera y, sacando la espada de la vaina, gritó: "Podría matarte por tu impertinencia". "Eso", replicó tranquilamente el monje, "es el infierno". "Asombrado al ver la verdad de lo que el maestro le había señalado sobre la furia que le atenazaba, el samurai se calmó, envainó la espada y se inclinó, agradeciendo al monje su perspicacia: "Y eso", dijo el monje, "es el cielo". El repentino despertar del samurai a su propio estado de agitación ilustra la diferencia crucial entre quedar atrapado en un sentimiento y ser consciente de que estás siendo arrastrado por él. El mandamiento de Sócrates "Conócete a ti mismo" habla de la piedra angular de la inteligencia emocional: la conciencia de los propios sentimientos a medida que se producen".

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La inteligencia emocional (también denominada Inteligencia Emocional o Coeficiente Emocional) es un tipo de inteligencia que se define como la capacidad de controlar y regular las emociones propias y ajenas y de utilizar las emociones para facilitar los propios pensamientos y acciones (Brackett, Rivers y Salovey, 2011). No para las personas emocionalmente inteligentes. Las personas emocionalmente inteligentes utilizan las emociones como información y son capaces de escuchar a su instinto para que les guíe a la hora de tomar buenas decisiones.

Existen 4 dimensiones de la inteligencia emocional:1. Percepción de la emociónLas personas emocionalmente inteligentes son capaces de identificar y diferenciar entre distintas emociones y sentimientos. Esta dimensión de la inteligencia emocional incluye ser capaz de identificar cómo se siente uno a partir de señales corporales (como palmas sudorosas o un corazón acelerado, que pueden significar que uno está nervioso) y pensamientos (como pensar de forma negativa, que puede significar que uno se siente deprimido). Las personas con un alto nivel en esta dimensión de la inteligencia emocional también saben detectar las emociones de los demás. Por ejemplo, pueden saber cuándo alguien está siendo falso o se está comportando de forma poco sincera.

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¿Qué dicen los investigadores y psicólogos sobre la inteligencia emocional? Los psicólogos han propuesto diversas definiciones, han debatido los beneficios potenciales y han ofrecido un análisis crítico de los distintos modelos teóricos. Las siguientes citas son sólo una muestra de lo que se ha escrito sobre el tema de la inteligencia emocional. Si tiene curiosidad por saber cuál es su cociente de inteligencia emocional, o Inteligencia Emocional, este cuestionario le dará más información.

David Caruso: "Es muy importante entender que la inteligencia emocional no es lo contrario de la inteligencia, no es el triunfo del corazón sobre la cabeza, es la intersección única de ambas". De "¿Qué es la inteligencia emocional? Definiciones e historia de la Inteligencia Emocional" en EQ Today, 2002