Despues de una ruptura amorosa se puede volver

Cómo recuperarlo

Toda la relación giraba en torno a sostenerme. Me di cuenta de esto poco después de que terminara: que había pasado tres años esperando que otra persona me amara cuando yo no me amaba a mí misma. La culpa y la vergüenza me mantuvieron soltera durante casi una década.

Mucho después de dejar al hombre, los sentimientos que me provocaba la relación me retenían. Tenía miedo de ser vulnerable. Tenía miedo de que me hicieran daño. Pero, sobre todo, tenía miedo de volver a herir a otra persona y tener que vivir con ello.

Cuando una relación termina, es tentador pensar en lo que hiciste mal o en lo que podrías haber hecho de otra manera. Esto puede parecer productivo, como si de algún modo pudieras cambiar las cosas dándole vueltas. Pero no es así. Lo único que consigue es hacerte sufrir.

Cuando empieces a rememorar el pasado, vuelve al momento presente. Céntrate en las cosas buenas de tu situación actual: los amigos que te apoyan y las lecciones que has aprendido y que te ayudarán en tus relaciones futuras.

Además, ten en cuenta que si quieres volver a sentir amor en el futuro, el primer paso es prepararte para darlo y recibirlo. Sólo podrás hacerlo si sientes amor hacia ti mismo. Y eso significa perdonarte a ti mismo.

Cuánto tiempo después de la ruptura para volver a estar juntos

La decisión de volver con tu ex no debe ser precipitada. Al fin y al cabo, vuestra relación terminó por una razón. Sin embargo, eso no significa que no puedas volver con tu ex y construir una relación más sana. Muchas parejas que lo han dejado acaban volviendo a estar juntas. De hecho, un estudio de 2013 reveló que más de un tercio de las parejas que viven juntas y una quinta parte de las parejas casadas han experimentado una ruptura y han vuelto a estar juntos. Si tú y tu ex queréis darle otra oportunidad a vuestra relación, debes saber que esta vez tendréis que esforzaros más y dar nuevos pasos para intentar que funcione. Aquí hay ocho cosas que usted debe hacer para tener una relación sana después de volver a estar juntos.

1. Reconocer las heridas del pasadoAl volver a estar juntos, es importante poder hablar del pasado, aunque esto pueda ser difícil y doloroso. "Existe la tentación de esconderlo bajo la alfombra, seguir adelante y no hablar de ello. Cuando esto ocurre, las heridas del pasado tienden a supurar y a aflorar de nuevo en la relación", dice Gregory Cheney, doctor en Filosofía, terapeuta matrimonial y familiar licenciado en Valiant Couples Therapy and Consulting. Hablar de las heridas del pasado y mantener estas duras conversaciones puede ayudar a fomentar una conexión más estrecha y mejorar su capacidad para comunicarse y trabajar los temas difíciles, dice Cheney.

Cómo recuperar a una chica después de una ruptura

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No importa lo mucho o lo poco que haya durado una relación: conocer a una persona y saber cuáles son sus gustos, sus aversiones y sus pequeñas y molestas manías a menudo hace que sea difícil dejarla atrás por completo.

Tanto si has tomado la decisión de poner fin a tu relación como si el mensaje de texto de tu pareja "tenemos que hablar" ha sido el desencadenante de la ruptura, hay momentos en los que separarse de un ex puede parecer una solución permanente para lo que puede haber sido sólo un contratiempo temporal. En esos momentos, las razones para volver a estar juntos a menudo parecen pesar más que los motivos que llevaron a la separación en primer lugar.

Volver a estar juntos tras una ruptura

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Todos hemos pasado por lo mismo en algún momento de nuestras vidas: esos días terribles que siguen a la ruptura de una relación y en los que lo único que uno quiere es meterse en la cama y taparse la cabeza. Al fin y al cabo, las rupturas nunca son fáciles, tanto si te dejan como si eres tú quien las deja.

"Las rupturas son un reto. Pueden significar un cambio de roles, de rutina e incluso hacer que uno se cuestione sus valores sobre quién es", explica la Dra. Evita Limón-Rocha, psiquiatra de niños, adolescentes y adultos de Kaiser Permanente en Riverside, California. "Reconocer tus sentimientos y normalizar la variedad de emociones experimentadas en este proceso es clave para permitirte sanar".

Sin embargo, si eres como mucha gente, probablemente no afrontas las rupturas de la forma más sana. Tal vez recurras a ahogar tus penas con comida o bebida. O tal vez no puedas dejar de culparte por todo lo que salió mal. Sean cuales sean tus mecanismos de afrontamiento actuales, probablemente te estés preguntando si hay una forma mejor de superar este dolor.