Porque ocurre la paralisis del sueño

Parálisis del sueño reddit

¿Has tenido alguna vez un sueño extraño en el que te sentías despierto pero no podías moverte? Tal vez hayas soñado con alucinaciones aterradoras o con intrusos en tu habitación. Este tipo de sueños pueden hacerte sentir vulnerable o confuso.

Si has tenido un sueño como éste antes, es posible que hayas experimentado parálisis del sueño. Según el doctor Kenneth Moss, especialista del sueño de Henry Ford Health, la parálisis del sueño es la sensación de estar paralizado mientras se duerme. Y no se preocupe: puede ocurrirle a cualquiera. La gente ha informado de que siente cosas diferentes cuando experimenta un episodio. Para la mayoría, se trata simplemente de la incapacidad de moverse durante un sueño. Pero hay quien dice tener pesadillas o sentirse indefenso.

Sólo ocurre en determinados momentos de la noche. La parálisis del sueño se produce durante los puntos de transición del ciclo del sueño. Esto significa que puede ocurrir justo cuando te quedas dormido o cuando te despiertas por primera vez. Simplemente, la mente realiza la transición al sueño más rápido que el cuerpo. La sensación sólo dura entre unos segundos y un minuto. En un sueño, la sensación de parálisis puede parecer mucho más duradera.

Cómo tener parálisis del sueño más a menudo

La parálisis del sueño es bastante frecuente. Muchas personas sufren al menos un episodio a lo largo de su vida. Las investigaciones muestran que los siguientes factores están relacionados con la parálisis del sueño:Ciertos problemas médicos pueden estar asociados con la parálisis del sueño:La parálisis del sueño que no está relacionada con un problema médico se conoce como parálisis del sueño aislada.

El ciclo normal del sueño tiene etapas, desde la somnolencia ligera hasta el sueño profundo. Durante la fase llamada sueño de movimientos oculares rápidos (MOR), los ojos se mueven rápidamente y lo más habitual es tener sueños vívidos. Cada noche, las personas pasan por varios ciclos de sueño no REM y REM. Durante el sueño REM, el cuerpo está relajado y los músculos no se mueven. La parálisis del sueño se produce cuando el ciclo de sueño cambia de una fase a otra. Cuando te despiertas de repente de la fase REM, tu cerebro está despierto, pero tu cuerpo sigue en la fase REM y no puede moverse, lo que te hace sentir como si estuvieras paralizado. Estos episodios terminan por sí solos o cuando te tocan o te mueven. En raras ocasiones, puedes tener sensaciones parecidas a los sueños o alucinaciones, que pueden asustarte.

¿Es peligrosa la parálisis del sueño?

La parálisis del sueño es poco frecuente. Pero puede asustar si la persona no sabe lo que está ocurriendo: Una persona con parálisis del sueño pierde temporalmente la capacidad de hablar o moverse mientras se duerme o se despierta. Esta sensación puede durar segundos o incluso un par de minutos. Algunas personas también pueden tener alucinaciones. Durante un episodio de parálisis del sueño, las personas pueden tener la sensación de no poder respirar, pero en realidad no es así: la persona sigue respirando durante todo el episodio.

La parálisis del sueño puede ocurrir una sola vez y nunca más. Pero, para algunas personas, puede ser algo habitual. En cualquier caso, saber lo que ocurre puede ser un gran alivio. Por eso, lo mejor es ir al médico para que te examine.

Si tienes parálisis del sueño, un médico puede ayudarte a averiguar por qué ocurre. Esta afección puede estar relacionada con varios factores, como otro problema del sueño conocido como narcolepsia o determinados trastornos mentales. Una persona con falta de sueño (que no duerme lo suficiente) puede ser más propensa a sufrir parálisis del sueño.

¿Cuánto dura la parálisis del sueño?

Compártelo en:¡Copiado! A altas horas de la madrugada, te despiertas de repente, invadido por una extraña sensación de terror. Estás seguro de que hay un intruso en tu habitación y luego ves una criatura aterradora al final de la cama. Pero no puedes mover ni un músculo, ni siquiera gritar.

Puede parecer sacado de una película de terror, pero esta experiencia, conocida como parálisis del sueño, es un fenómeno muy real. Aunque inofensivo, este problema puede asustar, y el miedo a sufrir un episodio puede interferir en una buena noche de sueño.

La parálisis del sueño es una sensación de estar consciente pero no poder moverse. Es un tipo de parasomnia o trastorno del sueño que suele producirse al quedarse dormido (hipnagógica) o al despertarse (hipnopómpica). Durante estos dos periodos, los ojos se mueven rápidamente como parte del sueño de movimientos oculares rápidos (MOR) y se producen sueños, pero los músculos están muy relajados.

Aunque todavía no está claro por qué o cómo se producen estas alucinaciones, los investigadores creen que podría estar implicada una alteración neurológica inofensiva. Un episodio de parálisis del sueño puede durar desde unos segundos hasta unos minutos.