Acostarse más de 3 veces con la misma persona

Dormir 12 horas

¿Duerme lo suficiente por la noche? ¿Tiene problemas para dormirse o para permanecer dormido? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 1 de cada 3 adultos estadounidenses no duerme lo suficiente. Y el estrés puede agravar aún más el problema.

Los NIH afirman que los adultos necesitan dormir entre 7 y 8 horas cada noche para mantener una buena salud mental y física, fomentar la calidad de vida y evitar un mayor riesgo de lesiones. Recomiendan estos consejos para dormir bien:

Los problemas de sueño preocupan especialmente a los adolescentes. El adolescente medio necesita unas 9 horas de sueño por noche. Los niños y adolescentes que no duermen tanto pueden tener problemas para relacionarse con los demás. Pueden sentirse enfadados e impulsivos, tener cambios de humor, sentirse tristes o deprimidos, o carecer de motivación. También pueden tener problemas para prestar atención, sacar peores notas y sentirse estresados.

Amor a tres tiempos: Descubre el poder de acostarte más de 3 veces con la misma persona

Acostarse más de 3 veces con la misma persona

En el ámbito de las relaciones y el romance, acostarse más de 3 veces con la misma persona puede ser un punto crucial. A medida que las conexiones se fortalecen y la intimidad se profundiza, es importante tener en cuenta los sentimientos y expectativas de ambas partes involucradas. La comunicación abierta y honesta es fundamental para garantizar que ambos estén en la misma página y se sientan cómodos con la dirección que está tomando la relación. Además, es esencial recordar la importancia de la protección y la salud sexual en cualquier actividad íntima. Al establecer límites claros y respetar las necesidades y deseos de cada uno, se puede construir una relación sólida y satisfactoria.

Dormir de más

Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y se despiertan o remueven aproximadamente cada 40 minutos. A los 3 meses, muchos bebés se habrán acostumbrado a pasar más tiempo despiertos durante el día y a dormir más horas (quizá de 4 a 5 horas) por la noche. La mayoría seguirá despertándose una o dos veces por la noche para alimentarse.

Dormir al bebé en una cuna segura junto a la cama de los padres durante los primeros 6 a 12 meses reduce el riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia, incluido el SMSL, siempre que no se fume en la habitación. Compartir la cama con el bebé para dormir ha provocado la muerte de algunos bebés.

El apego seguro en la infancia es la base de una buena salud mental. Una de las principales necesidades del apego seguro es que los padres respondan a las necesidades y señales del bebé. Es importante no dejar llorar al bebé.

A esta edad, los bebés suelen estar relajados y somnolientos después de comer. Algunos se despiertan a menudo y necesitan una toma para calmarse. A algunos bebés les ayuda una pauta diurna de una toma y luego se calman después de un pequeño juego, mimos, charlas y caricias. Observa las señales de tu bebé para saber cuándo está alerta y quiere jugar y cuándo tiene sueño.

¿Por qué duermo 12 horas?

A partir del 16 de febrero, tendremos actualizaciones planificadas del sistema que pueden causar tiempos de espera más largos si usted está programando una cita por teléfono. También puede haber retrasos al llegar a las citas programadas o al ingreso, así como al interactuar con los servicios financieros para pacientes.

¿Significa eso que dormir demasiado le pondrá enfermo? No necesariamente, dice el Dr. Vsevolod Polotsky, profesor de medicina en Johns Hopkins Medicine. "No conocemos exactamente la causa y el efecto", afirma. "Probablemente funciona al revés, que cuando uno está enfermo, eso lleva a dormir más".

¿Dormir demasiado contribuye realmente a la enfermedad, o es un signo de una afección existente? En cualquier caso, si te encuentras siempre dando cabezadas o buscando la próxima siesta, puede que sea hora de consultar al médico.

Según Polotsky, hay una serie de enfermedades que pueden alterar el sueño o interferir en su calidad, haciendo que te sientas cansado y perezoso incluso después de pasar 8 horas en la cama. Entre ellas se incluyen:

Si has descartado estas afecciones y sigues dándole al botón de repetición después de 9 horas bajo las sábanas, puede ser un indicio de que padeces una enfermedad subyacente, como una cardiopatía, diabetes o depresión.

¿Dormir 10 horas es demasiado?

Primero hay que enfrentarse a la debacle del "brazo muerto" en medio de un abrazo, comprobar si la otra persona es de las que se acurrucan o de las que dicen "no me toques", y luego averiguar si es de las que prefieren las sábanas calientes o de las que se acurrucan en el edredón "siempre frío".

Sin embargo, al cabo de un tiempo, parece que los cuerpos empiezan a aprender poco a poco los hábitos de sueño del otro; uno se aclimata al madrugón de su pareja, a su luz y temperatura preferidas y a las posturas para dormir que son cariñosas pero no perturban un sueño profundo.

Y aunque dormir juntos no mejoró la calidad ni la cantidad del sueño de las parejas, ni afectó a la continuidad del sueño de las mujeres, tanto los hombres como las mujeres del estudio afirmaron que su calidad de sueño percibida era mayor cuando dormían con su pareja.

Compartir la cama también puede reducir las citoquinas, implicadas en la inflamación, y aumentar la oxitocina, la llamada hormona del amor, conocida por aliviar la ansiedad y que se produce en la misma parte del cerebro responsable del ciclo sueño-vigilia, sugiere el WSJ.