Siento que no voy a encontrar a otra persona

Ejemplos de relaciones unilaterales

¿Alguna vez has cambiado de trabajo o te has mudado a una ciudad desconocida y te has preguntado cómo relacionarte con gente nueva? Establecer relaciones puede ser difícil. Sin embargo, la conexión forma parte de lo que significa ser humano. Cuando podemos hacerlo bien, nuestras vidas son mucho más satisfactorias.

Desde encontrar puntos en común con un desconocido hasta hacer nuevos amigos a través de las redes sociales, las habilidades sociales nos ayudan a construir nuestras redes y crear relaciones significativas. Pero conectarse es algo más que socializar: es una habilidad transferible que puede ayudarte a crecer profesional y personalmente.

Por desgracia, no a todo el mundo le entusiasma empezar a hacer nuevas conexiones. Al principio puede resultar incómodo, sobre todo si sufres ansiedad social. Si esto le suena a usted, no está solo. Una vez que te sientas cómodo sintiéndote incómodo, también podrás aprender a conectar con la gente.

Si estableces una fuerte conexión con otra persona, puedes construir una relación significativa. Y si ya tienes una relación con una persona, aprender a conectar bien con los demás puede hacerla mucho mejor.

Cómo arreglar una relación unilateral

Empecé mi primera relación de verdad en 7º curso (lo sé, soy joven) y la mantuve hasta el primer año de universidad. Voy a echar cuentas: esta relación me ocupó unos seis años de mi vida. En otras palabras, a los 18 años, había pasado un tercio de mi vida con otra persona. Como te puedes imaginar, esto tuvo implicaciones muy duras en mi vida sin él; la más importante es que no sabía cómo funcionar como una entidad singular.

Cuando estás tanto tiempo con alguien, te olvidas de cómo vivir solo. Olvidas que hay vida fuera del romance. Olvidas cómo ser feliz sin la compañía de otro. Y esos agobiantes sentimientos de soledad aparecen rápidamente. Luché con estos sentimientos durante unos cuatro años. Y a veces sigo sintiéndolos, pero ahora sé cómo resolverlos.

¿Luchas con estos mismos sentimientos cuando estás soltero? Pues estás de suerte. No porque te sientas solo, sino porque algunos profesionales de la salud mental van a ayudarme a explicar lo que realmente funciona para superar estos sentimientos de soledad y ser feliz solo:

Qué hacer cuando no te sientes querido por nadie

Probablemente se te haya ocurrido la respuesta poniéndote en el lugar de Paula e imaginando cómo te sentirías tú. La mayoría de las personas en esta situación sentirán algunas o todas las emociones de la A a la D: enfado, tristeza, dolor y exclusión. No es tan probable que alguien excluido se sienta confuso, nervioso, avergonzado o indiferente.

Cuando comprendemos cómo pueden sentirse otras personas, podemos orientar nuestras interacciones con ellas. Por ejemplo, en el ejemplo de la fiesta anterior, ¿qué pasaría si Paula pregunta: "¿Vas a ir a la fiesta de Regan?". Saber que no está invitada probablemente influya en tu respuesta. Podrías decir (¡o evitar decir!) cualquiera de las siguientes cosas:

A. "A. "Sí, voy a ir, ¿y tú? B. "Sí, voy a ir. Me resulta incómodo decírtelo. ¿Es verdad que no te ha invitado?". C. "¡Sí, va todo el mundo!" D. "¡Claro que voy! Va a ser la mejor fiesta de todo el año". E. "Sí. Siento que no te hayan invitado. No creo que Regan quisiera herir tus sentimientos, he oído que sus padres sólo le permitieron invitar a unas pocas personas."

Significado de la relación unidireccional

Todo el mundo se siente triste o decaído alguna vez, pero estos sentimientos suelen pasar con un poco de tiempo. La depresión (también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica) es diferente. Puede causar síntomas graves que afectan a la forma de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas, como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquiera, independientemente de su edad, raza, ingresos, cultura o educación. Las investigaciones sugieren que en la depresión intervienen factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

La depresión puede ir acompañada de otros trastornos mentales y otras enfermedades, como la diabetes, el cáncer, las cardiopatías y el dolor crónico. La depresión puede empeorar estas enfermedades y viceversa. A veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades causan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.

Si usted o alguien que conoce se encuentra en una situación de angustia inmediata o está pensando en hacerse daño, llame al número gratuito de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio 1-800-273-TALK (8255). También puede enviar un mensaje de texto a la Línea de Texto para Crisis (HELLO al 741741) o utilizar el Chat de la Línea de Vida en el sitio web de la Línea de Vida Nacional para la Prevención del Suicidio.