Sensacion de frio en el cuerpo ansiedad

Enfermedad por estrés

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Explica los síntomas, tratamientos y formas de controlar la enfermedad. Esta sección está dirigida a los adultos de Inglaterra que padecen trastornos de ansiedad, así como a sus seres queridos y cuidadores.

Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puede preocuparle una entrevista de trabajo o pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como "lucha o huida".

El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación de amenaza ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.

Pero si padece un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir su rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas están peor de lo que realmente están.

Sensación de frío cuando se está estresado

Los síntomas físicos de la ansiedad suelen ser los más problemáticos. Aunque los pensamientos preocupantes y la sensación de perder el control son el sello distintivo de la ansiedad, a menudo son los síntomas y sensaciones físicas los que causan más trastornos -y en algunos casos confusión- en la vida de quienes padecen estos trastornos.

Sentir frío y escalofríos son síntomas de ansiedad que pueden perjudicar realmente la calidad de vida de una persona. En muchos casos el escalofrío es pasajero, pero independientemente de que la sensación de frío dure o no, es un síntoma que puede causar gran preocupación en quienes no comprenden sus causas.

Se sabe que la sensación de frío y los escalofríos aparecen cuando se tiene fiebre o mala salud, e incluso pueden producirse cuando se tiene la tensión baja o mala circulación. Sólo un médico puede comprobar si padeces estas afecciones.

Pero eso no debería impedirte aprender más sobre la ansiedad, porque la ansiedad no sólo provoca escalofríos, sino también una serie de sensaciones físicas diferentes que pueden alterar fácilmente tu vida.

Ansiedad por el frío

Todos nos sentimos ansiosos a veces, es una parte normal de la vida. Si sus sentimientos de ansiedad empiezan a afectar a su calidad de vida y a su funcionamiento cotidiano, puede ser señal de un trastorno de ansiedad. En esta página le explicamos los signos y síntomas de ansiedad a los que debe prestar atención.

Nuestro chequeo anónimo de salud mental puede ayudarle a comprender si sus sentimientos de ansiedad son el tipo de preocupaciones que desaparecen por sí solas, o si ha llegado el momento de obtener más apoyo para sentirse mejor.

Se trata de una herramienta basada en pruebas que te hace 10 preguntas sobre los sentimientos que has tenido en las últimas 4 semanas. A veces se denomina "K10" y es muy utilizada por médicos y profesionales de la salud mental.

Sensación de frío por depresión

"La mayoría de las personas experimentan la ansiedad como un problema físico", explica Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. "A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa - por ejemplo, un ataque al corazón."

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar ante pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para prepararse para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarla por un pensamiento de miedo aleatorio que se te ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. El estrés genera inflamación, que es la causa de numerosas enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y gastrointestinales.

Respiración: debido a la tensión, la respiración puede cambiar, explica Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.