Testimonios de gente que ha superado la ansiedad

Historias de depresión y ansiedad

"Un programa muy informativo y útil que recomiendo encarecidamente a todos los que sufren fobia social. Me animó a trabajar de verdad en mi trastorno e hice grandes progresos. He estado yendo a un terapeuta y tomando medicamentos durante bastante tiempo, pero creo que este ha sido el más eficaz de todos. "

"El programa de AI Therapy me ayudó a darme cuenta de toda la ansiedad que tenía y de lo mucho que estaba afectando a mi vida. Después de terminar el programa, estoy mucho más feliz y confiada para participar en situaciones sociales. Me gustó que pudieras seguirlo a tu propio ritmo y asimilar la información en partes que fueran tolerables para cada persona. Las grabaciones de voz de cada unidad lo acercan más a la TCC tradicional".

" Este es un gran programa que abarca muchos aspectos diferentes del tratamiento de la ansiedad social. Tener todo tan bien estructurado fue realmente útil y me llevó a lograr avances significativos con este programa."

" Creo que siempre es bueno encontrar una forma diferente de pensar cuando se está inmerso en distorsiones cognitivas. Este programa dio buenos ejercicios de comportamiento y hojas de trabajo para mantenerse en el camino. Me pareció muy completo y tenía buenos ejercicios. La práctica es la clave".

Historias de ansiedad y síntomas físicos

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información.

La ansiedad es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero para algunas personas puede llegar a ser generalizada y excesiva. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva.

Los pensamientos ansiosos e intrusivos pueden generar angustia y dificultar la superación de la situación. Tomemos, por ejemplo, esta preocupación: "Mi novio va a romper conmigo". Se trata de un pensamiento intrusivo que, en realidad, es bastante normal. Puede surgir de la nada o en respuesta a una situación concreta.

Sin embargo, una persona excesivamente ansiosa valoraría este pensamiento como muy significativo, revisaría todas las razones por las que este pensamiento podría ser cierto, intentaría reducir la ansiedad a corto plazo (reforzándola eficazmente a largo plazo) y se estresaría mucho por ello.

Blog de historias de ansiedad

Por desgracia, muchas personas convierten la ansiedad en un problema más grave de lo necesario. La ansiedad está causada por un comportamiento aprensivo, como la preocupación. Todo el mundo se preocupa de vez en cuando. Por lo tanto, no es que el comportamiento aprensivo y la ansiedad sean anormales.

Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando nos comportamos con aprensión a menudo y en mayor grado de lo que se considera normal. Y ese es el problema: las personas ansiosas se preocupan más que las demás, y sus cuerpos experimentan más estrés que los demás. El estrés genera síntomas.

En consecuencia, la ansiedad no es una enfermedad de la que debamos recuperarnos ni una afección médica con la que debamos aprender a vivir. Para eliminar los síntomas de ansiedad, debemos reducir el estrés y dejar tiempo suficiente para que el cuerpo se recupere.

Para mantener una vida sin síntomas de ansiedad, debemos abordar los factores subyacentes que causan problemas de ansiedad. A medida que reducimos el comportamiento ansioso en general, el cuerpo no se estresa crónicamente y vuelve a presentar síntomas.

Los factores subyacentes no identificados y no abordados son las mayores barreras para volver a una salud normal y libre de trastornos de ansiedad. A menos que se aborden los factores subyacentes de la ansiedad, seguiremos viviendo con aprensión, causando problemas de estrés y síntomas.

Ansiedad severa historias reddit

Mi primer recuerdo de la ansiedad fue cuando me desmayé en la peluquería de mi barrio. No tenía ni idea de por qué, aparte de que me acaloré demasiado y me puse nerviosa. Volvió a ocurrir durante una clase de violín, después de que me estresara al no poder leer las notas musicales. En aquel momento no lo identifiqué como ansiedad, ya que no sabía realmente lo que era la ansiedad.

Fue hace unos seis años cuando las cosas empezaron a tener más sentido. Era el verano antes de empezar el instituto, y había estado experimentando síntomas de ansiedad antes de cada viaje largo en coche.

En aquel momento, no sabía qué significaba ni por qué me ocurría; sólo me preguntaba qué era esa extraña sensación en el estómago. Se hizo más evidente en un viaje al zoo con mis hermanas, mi sobrina y la amiga de mi hermana, cuando el coche sufrió una avería.

Nos detuvimos a un lado de la carretera y empezó la sensación en mi estómago. Empecé a sentirme muy acalorada y nerviosa. Le pregunté a mi hermana si podía salir del coche a tomar el aire, pero no me dejó. Estábamos en el arcén de una carretera muy transitada y habría sido muy peligroso que saliera, pero en ese momento me daba igual, solo tenía que salir del coche.