Como dejar de estar obsesionada con alguien

Índice
  1. Cómo dejar de pensar en alguien
  2. ¿Qué causa la obsesión por una persona?
  3. ¿Qué significa que no puedas dejar de obsesionarte con alguien?
    1. Bpd obsesionado con alguien
    2. Qué hacer cuando estás obsesionado con alguien
    3. Obsesionarse con alguien

Cómo dejar de pensar en alguien

Cuando conoces a alguien nuevo que te gusta de verdad y te intriga, la sensación puede ser embriagadora. Puede que pienses en ella constantemente, preguntándote cómo es -o, más probablemente, proyectando ideas de cómo es- e imaginando lo que ocurrirá la próxima vez que os veáis.

Pero es posible que exageres, lo que puede llevarte a romper el corazón o incluso impedir que llegues a conocer realmente a la persona que te interesa. A continuación te explicamos cómo dejar de obsesionarte con alguien si fantaseas demasiado con esa persona.

"Cuando nos obsesionamos con alguien que en realidad no conocemos, solemos perseguir el mini 'subidón' que nos produce fantasear con esa persona", explica Mollie Birney, coach clínico. Obsesionarse con un enamoramiento inunda nuestro cerebro de hormonas del bienestar, por lo que puede ser "un poco adictivo", dice, y un hábito difícil de abandonar.

Sin embargo, dejarse llevar por la fantasía no es bueno por varias razones, y puede ser útil recordarlo la próxima vez que empieces a obsesionarte con alguien. Cuando piensas constantemente en alguien que te gusta en las primeras fases de un flirteo, puedes estar preparándote para una decepción. Puede que te duela mucho que la otra persona no esté tan implicada emocionalmente como tú, que quiera algo totalmente distinto a ti o que no sea nada de lo que habías imaginado. Cuanto más pienses en alguien, más apegado te sentirás, a veces sin una buena razón. Pregúntate si realmente quieres estar en esa situación.

¿Qué causa la obsesión por una persona?

Los traumas o experiencias en la infancia que conducen a un estilo de apego inseguro pueden provocar miedo al abandono. Las personas con miedo al abandono pueden desarrollar tendencias obsesivas. Las personas pueden tener miedo a quedarse solas y pueden proferir amenazas o emprender acciones impulsivas para evitar que su pareja se marche.

¿Qué significa que no puedas dejar de obsesionarte con alguien?

El "trastorno obsesivo del amor" (TOA) se refiere a una afección en la que uno se obsesiona con una persona de la que cree estar enamorado. Puedes sentir la necesidad de proteger obsesivamente a la persona amada, o incluso llegar a controlarla como si fuera una posesión.

Bpd obsesionado con alguien

8. Medite La meditación guiada puede serle útil para controlar sus sentimientos de obsesión. Obsesionarse con alguien se apodera de tu mente. La meditación te ayuda a observar tus pensamientos para ver qué tipo de pensamiento estás haciendo, pero a un nivel más consciente. Al ser consciente de los tipos de pensamientos obsesivos que estás teniendo, puedes trabajar para resolver tus problemas. Tu mente convertirá tus pensamientos en realidad. Esto tampoco es cosa de magia. Si pasas más tiempo obsesionado con otra persona en lugar de invertir en ti mismo, ¿qué bien crees que va a pasar? La vida es la experiencia que tú haces de ella. No vives para los demás, sino para ti mismo. Trata a tu mente con amabilidad, olvidando el dolor que alguien te causó. Tus pensamientos deben centrarse en tu mejora y no en el odio de otra persona. Puedes ver vídeos de meditación para empezar.

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Qué hacer cuando estás obsesionado con alguien

Cuando conoces a alguien nuevo que te gusta de verdad y te intriga, la sensación puede ser embriagadora. Es posible que pienses constantemente en esa persona, te preguntes cómo es -o, más probablemente, proyectes ideas de cómo es- e imagines lo que ocurrirá la próxima vez que os veáis.

Pero es posible que exageres, lo que puede llevarte a romper el corazón o incluso impedir que llegues a conocer realmente a la persona que te interesa. A continuación te explicamos cómo dejar de obsesionarte con alguien si fantaseas demasiado con esa persona.

"Cuando nos obsesionamos con alguien que en realidad no conocemos, solemos perseguir el mini 'subidón' que nos produce fantasear con esa persona", explica Mollie Birney, coach clínico. Obsesionarse con un enamoramiento inunda nuestro cerebro de hormonas del bienestar, por lo que puede ser "un poco adictivo", dice, y un hábito difícil de abandonar.

Sin embargo, dejarse llevar por la fantasía no es bueno por varias razones, y puede ser útil recordarlo la próxima vez que empieces a obsesionarte con alguien. Cuando piensas constantemente en alguien que te gusta en las primeras fases de un flirteo, puedes estar preparándote para una decepción. Puede que te duela mucho que la otra persona no esté tan implicada emocionalmente como tú, que quiera algo totalmente distinto a ti o que no sea nada de lo que habías imaginado. Cuanto más pienses en alguien, más apegado te sentirás, a veces sin una buena razón. Pregúntate si realmente quieres estar en esa situación.

Obsesionarse con alguien

Este artículo fue escrito por Liana Georgoulis, PsyD. La Dra. Liana Georgoulis es una Psicóloga Clínica Licenciada con más de 10 años de experiencia, y ahora es la Directora Clínica en Coast Psychological Services en Los Ángeles, California. Recibió su Doctorado en Psicología de la Universidad de Pepperdine en 2009. Su práctica ofrece terapia cognitivo-conductual y otras terapias basadas en la evidencia para adolescentes, adultos y parejas.

Estar obsesionado es como tener visión de túnel: se pierde la capacidad de ver o preocuparse por cualquier cosa fuera del objeto de su obsesión. La obsesión se convierte en parte de tu vida cotidiana y puede estar relacionada con el miedo; esto difiere de la adicción, que hace que alguien nunca se sienta satisfecho a menos que se esté entregando al objeto de la adicción[1].

Superar una obsesión no es tarea sencilla, pero una vez que aprendas a dejar de alimentar la obsesión y a desviar tu energía hacia nuevas personas e intereses, la libertad estará a tu alcance. Consulta el Paso 1 para aprender a controlar tu obsesión para que deje de gobernar tus pensamientos y acciones.

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